なんてこったい！

　健康診断の結果が帰って来た。まずい、非常にまずいと思ったのは今まで引っかかったことがなかったものが高値であったからだ。
　Hba1cである。糖尿病だけは関わりなく生きていけるだろうと思っていたが、油断大敵である。しかも、1～２か月前の血糖値の平均であるから、生活環境が変わっての影響と思える。
　よくよく考えてみれば、以前より食事の量も増えているし、何より今までほとんど家に置いていなかったお菓子類がふんだんにあるのである。食べるとはなしに食べていることもある。
　特に饅頭の類が多い。仏壇にあげるお菓子は必ずあるし。しかし、極端にお菓子を食べる量が増えたとも思えないし、清涼飲料水の類は昔から一切摂らない。
　甘いものだけが原因ではないと思う。運動不足や内臓脂肪の増加である。体重が減少しているのは筋肉量が減っているからであろう。あと、認めたくないところでストレス。
　食事だけとは限らないので総合的に考えなければならないだろう。お菓子を控えて、運動量を増やすのが肝要だろうが、後者が難しい。早朝ウォーキングを再開したいところだが、都会のように人が歩いていないので朝と言えども怖い。さて、どうしたもんじゃい。一時的な高値であればいいなと楽観視できないか。(^^;)